Aus dem Klinikalltag – unserer Rehabegleitung

Herbstzeit ist Pilzzeit 🍄🌳

Wenn der Herbst die Wälder in bunte Farben taucht, beginnt für viele die schöne Zeit des Pilzesammelns. Ein Spaziergang durch den Wald wird dabei schnell zur kleinen Entdeckungstour: Zwischen Moos, Laub und Bäumen lassen sich zahlreiche verschiedene Pilzarten entdecken.

Ob mit Kindern oder Erwachsenen – Pilze sammeln verbindet Bewegung an der frischen Luft mit Naturerlebnis und Neugier. Dabei gilt: Nur Pilze mitnehmen, die sicher bestimmt werden können. Unbekannte Pilze bleiben besser im Wald.

Ein kleiner Korb, ein scharfes Messer, festes Schuhwerk und ein aufmerksamer Blick – mehr braucht es für eine schöne Herbsttour oft nicht. 🍂🍄

Tipp: Wer unsicher ist, sollte die gesammelten Pilze vor dem Verzehr von einer fachkundigen Pilzberatung kontrollieren lassen.

Kräutersalz – Würze aus der Natur 🌿🧂

Frische Kräuter aus dem Garten oder vom Balkon lassen sich ganz einfach in ein leckeres Kräutersalz verwandeln. So entsteht mit wenigen Zutaten eine natürliche Würzmischung, die Suppen, Salate, Gemüse oder andere Gerichte verfeinert.

Hier unser Rezept: 

Kräutersalz

4 Portionen

Zutaten:                            Salz  &  Kräuter nach Wahl

Zubereitung:                     Man sammelt im Garten oder auch in der Natur frische Kräuter              

                                         nach Belieben. Gut eignen sich z. B. Basilikum, Currykraut,

                                         Estragon, Liebstöckel, Oregano, Majoran, Rosmarin, Salbei,

                                         Zitronenmelisse, Kapuzinerkresse oder auch Schafgarbe.

                                         Am besten separiert man die Kräuter noch beim Sammeln und   

                                         mischt sie erst zum Schluss zusammen.

Nachdem die Kräuter gewaschen und trocken getupft, oder in der Salatschleuder getrocknet wurden, werden sie sehr fein geschnitten. Dies ist wichtig um die Aromen freizusetzen.

Nun werden Twist-Off-Gläser (2 – 4 Stück) mit den Kräutern zu 2/3, nach beliebiger Mischung oder auch einzelnd befüllt, und mit Salz aufgefüllt. Das Glas verschließen und einmal kräftig schütteln.

In den nächsten zwei Wochen immer wieder gut durchschütteln und ggf ein paar Stunden offen trocknen lassen weiter trocknen lassen.

Therapeutisches Bogenschießen – Ruhe, Fokus und innere Stärke

Therapeutisches Bogenschießen ist eine begleitende therapeutische Methode, die Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen anspricht. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder sportlicher Erfolg, sondern persönliche Entwicklung, innere Stabilität und Achtsamkeit.

Durch die bewusste Körperhaltung, die kontrollierte Atmung und die klare Abfolge der Bewegungen wird die Körperwahrnehmung gestärkt. Gleichzeitig fördert das Bogenschießen Konzentration, Selbstkontrolle und innere Ruhe. Viele Teilnehmende erleben den Moment des Loslassens als symbolisch – für das Abgeben von Anspannung, Sorgen oder innerem Druck.

In der Therapeutischen Begleitung kann Bogenschießen unterstützend somit bei Stress, Erschöpfung, Angst, Konzentrationsschwierigkeiten oder emotionalen Belastungen eingesetzt werden. Erfolge entstehen nicht durch Treffergenauigkeit, sondern durch das Erleben von Kontrolle, Vertrauen und innerer Ruhe.

Therapeutisches Bogenschießen eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichmaßen – unabhängig von sportlicher Erfahrung – und wird individuell und ressourcenorientiert angeleitet.

Als therapeutischer Ansatz kann Bogenschießen helfen, Halt zu finden, den eigenen Fokus zu schärfen und Schritt für Schritt innere Balance aufzubauen.

Faszinierende Welt – Der Wieker Bodden

Der Bodden – ein Paradies für Naturfreunde! Abgesehen von seiner beeindruckenden Landschaft und der vielfältigen Flora und Fauna, beherbergt dieser Küstenbereich auch eine ganz besondere Bewohnerin: die gemeine Strandkrabbe.

Diese kleinen aber faszinierenden Tiere sind in den flachen Gewässern des Bodden weit verbreitet und gehören zu den bekanntesten Krabbenarten in der Region.

Die gemeine Strandkrabbe, Carcinus maenas, fühlt sich besonders in den sandigen oder schlammigen Uferbereichen des Bodden wohl. Sie vergräbt sich geschickt im Boden und versteckt sich in den Spalten von Steinen und Muschelbänken, um sich vor Raubtieren zu schützen. Die niedrigen Wassertemperaturen und der Mix aus Süß- und Salzwasser bieten dieser Krabbenart ideale Bedingungen zum Überleben.

Obwohl sie eher klein und unscheinbar wirkt, spielt die gemeine Strandkrabbe eine entscheidene Rolle im Ökosystem des Boddens. Sie ernährt sich von abgestorbenen Pflanzen und Tieren, und trägt so zur natürlichen Reinigung des Gewässers bei. Ihre Aktivitäten helfen dabei den Boden zu belüften, was wiederum das Wachstum von Seegras und anderen Wasserpflanzen fördert.

Zudem dient die Krabbe vielen Tieren, insbesondere Vögeln und Fischen, als wichtige Nahrungsquelle. So trägt sie zu einem ausgeklügelten und funktionierendem Nahrungskreislauf in dieser besonderen Umgebung bei.

Wer also bei einem Spaziergang oder einer Bootstour entlang des Boddens aufmerksam ist, kann die gemeine Strandkrabbe in ihrem natürlichen Lebensraum entdecken. Häufig sieht man sie blitzschnell im Sand verschwinden, wenn man sich ihr nähert. Es lohnt sich, den Blick zu schärfen – vielleicht haben Sie ja das Glück, eine dieser Krabben in Aktion zu sehen. Wir wünschen Ihnen, dass auch Sie beim nächsten Ausflug die Welt der gemeinen Strandkrabbe näher entdecken und sich von ihrem Charme und ihrer Anpassungsfähigkeit verzaubern lassen.

Unser Basteltipp: Kokedama – kleine Pflanzen ganz ohne Topf 🌿

Wer gerne kreativ ist und gleichzeitig ein Stück Natur ins eigene Zuhause holen möchte, kann sich an einem Kokedama versuchen. Dabei wird eine kleine Pflanze in eine Kugel aus Erde und Moos eingearbeitet – ganz ohne klassischen Blumentopf.

Das Basteln macht Kindern und Erwachsenen Spaß und lässt viel Raum für Kreativität. Erde formen, Moos anlegen und die Pflanze vorsichtig einarbeiten – Schritt für Schritt entsteht ein ganz individuelles kleines Pflanzenkunstwerk.

Das wird benötigt:

– eine kleine Zimmer- oder Grünpflanze

– Pflanzenerde

– etwas Moos

– Wasser

– Baumwollgarn oder dünne Schnur zum Fixieren

– eine Schale oder Unterlage zum Arbeiten

– optional: dekoratives Band zum Aufhängen

Besonders schön: Das fertige Kokedama kann anschließend aufgehängt oder auf einer Schale dekorativ platziert werden. Mit etwas Pflege bleibt die kleine Pflanze lange erhalten und bringt ein Stück Natur ins Zuhause.

Ein kreativer Basteltipp für alle, die gerne mit Naturmaterialien arbeiten und etwas Besonderes selbst gestalten möchten. 🌱

Kinder brauchen Bewegung: Der Schlüssel zu einer gesunden Entwicklung

Bewegung gehört von Anfang an zu einer gesunden Kindheit.

Kinder entdecken die Welt mit ihrem ganzen Körper. Sie laufen, springen, klettern, balancieren und toben – nicht nur aus Spaß, sondern weil sie dabei wichtige Fähigkeiten für ihre körperliche und geistige Entwicklung erwerben. Jede neue Bewegung hilft ihnen, ihren Körper besser kennenzulernen, ihre Muskeln zu kräftigen und ihre Koordination zu verbessern. Gleichzeitig sammeln sie Erfahrungen, die ihr Selbstvertrauen stärken und sie auf die Herausforderungen des Alltags vorbereiten. Wenn wir Kinder aufmerksam beobachten, fällt auf, dass sie fast ständig in Bewegung sind. Für sie ist Bewegung eine ganz natürliche Art zu lernen. Beim Fangen spielen trainieren sie ihre Reaktionsfähigkeit, beim Klettern entwickeln sie Geschicklichkeit und Mut, und beim Balancieren verbessern sie ihr Gleichgewicht. Was für Erwachsene nach einfachem Spielen aussieht, ist für Kinder ein wichtiger Baustein ihrer Entwicklung. Neben der körperlichen Fitness profitiert auch das Gehirn von regelmäßiger Bewegung. Sie unterstützt die Konzentrationsfähigkeit, fördert das Lernen und hilft Kindern dabei, Stress abzubauen und ihre Gefühle besser zu verarbeiten. Gleichzeitig werden Knochen, Muskeln und das Herz-Kreislauf-System gestärkt – wichtige Voraussetzungen für ein gesundes Aufwachsen. Interessant ist dabei: Kinder brauchen keine perfekte Sportart und keinen ausgefeilten Trainingsplan. Viel wichtiger sind viele kleine Bewegungsmomente über den Tag verteilt.

In einer Zeit, in der Bildschirme einen immer größeren Platz im Alltag einnehmen, wird Bewegung zu einem echten Gesundheitsrisiko. Dabei geht es nicht darum, digitale Medien zu verbieten. Entscheidend ist, dass Kinder genügend Möglichkeiten bekommen, ihren natürlichen Bewegungsdrang auszuleben. Auch Eltern müssen dabei keine Höchstleistungen vollbringen. Oft sind es die einfachen Dinge, die in Erinnerung bleiben: gemeinsam Ball spielen, eine kleine Fahrradtour unternehmen, im Wald Stöcke sammeln oder am Wochenende einen Spaziergang machen. Kinder orientieren sich am Verhalten der Erwachsenen – wer selbst Freude an Bewegung zeigt, vermittelt ganz nebenbei einen gesunden Lebensstil.

Unser Tipp für den Familienalltag:

Planen Sie jeden Tag bewusst Zeit für gemeinsame Bewegung ein. Bereits 20 bis 30 Minuten aktives Spielen, Spazierengehen oder Radfahren fördern nicht nur die Gesundheit Ihres Kindes, sondern stärken auch den Familienzusammenhalt.

Fazit:

Bewegung ist weit mehr als Sport. Sie ist eine wichtige Grundlage für die körperliche, geistige und soziale Entwicklung. Jedes Kind sollte ausreichend Gelegenheit haben, sich zu bewegen, Neues auszuprobieren und seine Umwelt aktiv zu entdecken. Denn jeder Schritt, jeder Sprung und jedes Klettern trägt dazu bei, gesund, selbstbewusst und stark aufzuwachsen.